感情出轨后，可能会面临来自社会的排斥感，这种排斥感往往加重了已经受伤的情感。然而，面对这种挑战，你并非孤独无助。在这篇文章中，我们将探讨感情出轨后的社会排斥感，以及如何应对和重新建立自我。

　　1. 面对社会压力：

　　理解社会观念： 社会对道德和伦理的看法往往影响到对感情出轨的评价。了解社会观念有助于更好地应对。

　　不自责： 切勿过度自责。感情出轨是复杂的情感事件，不一定是单方面的错。

　　2. 自我认同与价值感：

　　自我肯定： 坚定自己的自我价值，不因社会压力而质疑自己的价值。

　　价值观内省： 重新审视自己的价值观，确保它们与个人行为相符。

　　3. 找到理解和支持：

　　亲近关系： 寻求家人和亲近朋友的支持，他们的理解和接纳可以帮助减轻社会排斥感。

　　寻求专业帮助： 心理健康专业人士可以帮助你处理情感问题，提供应对策略。

　　4. 教育和沟通：

　　教育他人： 与亲友分享情感出轨的复杂性，帮助他们更好地理解情况。

　　坦诚沟通： 与关系密切的人坦诚交流，表达自己的感受和想法。

　　5. 社交圈重新构建：

　　选择支持性社交圈： 确保周围的人是支持你、理解你的人，不再让排斥感占据主导。

　　参与社交活动： 参加社交活动和兴趣小组，扩展社交圈，寻找共鸣。

　　6. 自我情感管理：

　　接受情感： 接受自己的情感，不再过度压抑，但也不让情绪过度支配。

　　情感调适： 学习情感调适技巧，以便更好地处理自己的情感波动。

　　7. 积极应对策略：

　　寻找出路： 将精力投入到积极的活动中，从而减少对排斥感的关注。

　　心理训练： 学习冷静思考和自我安抚的技巧，以应对排斥感带来的负面情绪。

　　8. 重建信任与人际关系：

　　逐步重建信任： 如果你的关系受到影响，逐渐重建信任，与他人分享自己的成长经历。

　　培养健康关系： 培养新的健康人际关系，以帮助你减轻排斥感。

　　9. 自我重塑与成长：

　　从经验中学习： 从感情出轨中汲取教训，以帮助你变得更加理性、成熟。

　　追求自我成长： 不断进步，努力成为更好的自己，以证明自己的改变和价值。

　　10. 重塑社会认同：

　　为自己正名： 不要被外界的评价左右，通过积极行动重新赢得社会认同。

　　成功故事： 通过自己的行动和成就，建立积极的社会形象。

　　结论：

　　感情出轨后的社会排斥感是一种挑战，但你可以通过接受自己、找到理解和支持、积极应对、重建人际关系等方式来应对。通过重新塑造自我认同、追求成长，并找到支持性的社交圈，你可以逐渐减轻排斥感，重建自己的社会形象。最重要的是要坚信，感情出轨不是你全部的定义，你有能力通过积极的改变和行动，走向更加积极、健康和有意义的人生。