你是否挣扎着从丈夫的中年危机中幸存下来?

　　现在你的丈夫正在经历中年危机，你的丈夫不再像你曾经嫁过的那个人。大概是你男人的一系列戏剧性变化让你很迷茫，很沮丧——在这个关键阶段，你完全不知道该如何应对他的反常行为。与此同时，你感到迫切需要帮助他摆脱中年危机。从你丈夫的中年危机中幸存下来就像坐一辆长长的过山车，也许你觉得你还没有为此做好心理准备。

　　谈到你丈夫的中年危机，你应该注意以下两点:

　　•你不能解决他的中年危机，只有你丈夫自己能做到。你真正能做的是弄清楚如何保持一种平衡的关系，并继续充实地生活，尽管你的丈夫处于中年危机

　　•你丈夫的中年危机从来不是你的错，不要为此自责。即使你的丈夫试图责怪你，你也应该知道这与你无关，这只是他感到不舒服的一种症状。

　　以下是律秦侦探给出的如何度过丈夫中年危机的7条建议:

　　(1)多关注自己:

　　你无法控制你丈夫的想法或行为。当你纠结于此时，你不会对你的丈夫和你自己有任何帮助。如果你过多地考虑了你丈夫的问题，你的头脑可能会充满过度消极的想法和对你丈夫的想法/行为的过度关注。在这种情况下，你如何能停止不安的感觉?

　　然而，你可以完全控制你自己，你可以控制你的思想和行动。因此，为了转移你对丈夫的想法，你可以把你的时间和精力放在生活中其他愉快的事情上。当你意识到你们的关系因为你丈夫的中年危机而变得越来越紧张时，你可以考虑离开一段时间，例如，你可以计划一些户外活动或者出去学习一项新的爱好。简而言之，尽你所能度过你丈夫的中年危机。当然，如果你有孩子，你的孩子也可能成为你丈夫中年危机的受害者。所以如果可能的话，最好带着你的孩子一起去参加一些有趣的活动。

　　(2)在你们的关系中设定明确的界限:

　　你必须接受一个事实——他可能会做很多你在中年危机时无法预料的事情。不管你对他的感觉如何，即使你只是出于对他的关心而做了一些事情，他也会抗拒你的干涉。很可能，在某种程度上，他自己已经陷入了一种失控的状态。因此，很多时候，只要他不做破坏关系的事情，你就可以让他走。但是，为了防止你丈夫的不良行为给你的生活带来过多的压力，你们两人可以考虑在婚姻中设定明确的界限，并严格遵守。

　　特别是，正在经历中年危机的丈夫比平时更容易寻求外遇。如果你注意到你的丈夫有不忠的倾向，提醒他你不希望婚外情闯入你的生活。可以理解的是，当你怀疑你丈夫出轨时，可能你的直接本能是收集与另一个女人有关的信息。因此，你会试图揭开他对你隐瞒的各种令人讨厌的秘密，也许你会监视他，未经他允许阅读他的电子邮件，频繁地查看他的电话，甚至监视他的电脑。但是如果你错误地用怀疑和不信任的态度对待他，关系会进一步恶化，因为你不尊重和信任他，他认为他的界限被侵犯了。

　　显然，判断你的丈夫是否出轨是一个棘手的问题，尤其是在他的中年危机时期。而如果你总是表现得像一个多疑的妻子，你也会贬低自己。当你强烈怀疑他有外遇时，你要学会用安全的方式收集不容置疑的证据。

　　(3)适当地宣泄你的愤怒:

　　你丈夫在中年危机期间的所作所为可能经常会激起你的负面反应——你很想抨击你丈夫的不良行为。当然，这种反应在当时是非常正常的，它让你暂时感到舒适。但是发泄情绪是无力改变老公的想法和行为的。相反，这往往会在你们的关系中引起更多的冲突。由于你丈夫不断的非理性行为，负面情绪很难避免，但你应该学会用一种不与你丈夫发生关系的方式来疏导你的情绪。

　　简而言之，记住，当你的丈夫正在经历改变生活的危机时，诅咒、哭泣、大叫或尖叫不会给你的婚姻生活带来任何积极的改变。你唯一能做的是将你的情绪转化为其他积极项目的动力，比如将它作为商业、工作、艺术、健身或慢跑的能量。

　　(4)不要急于谈论你和你丈夫的关系:

　　过去，你们的婚姻是幸福的。你和你的丈夫习惯于讨论和解决出现的问题和挑战。但是现在，你们的关系发生了巨大的变化，你的丈夫不愿意解决任何婚姻问题。如果你意识到你丈夫故意和你保持距离，不要急着和他谈你们的关系问题，这样做只会把他推得更远。

　　你应该意识到中年危机对你的丈夫来说是一个很大的变化，在这一点上，你的丈夫可能会对他喜欢的许多事情失去兴趣，甚至他也可能会对曾经牢固的关系失去兴趣。你越坚持讨论你们的关系状态，他对你就越不感兴趣。所以，你不应该开始直接谈论你们的关系。而且你们两个暂时也很难在一起行动。所以不要太粘人，同时他也希望你多给他一点独处的时间。

　　(5)不加判断地倾听:

　　如果你的丈夫和你搭讪，尽力倾听，不要对他评头论足。即使你丈夫说话很激烈，你也要尽力倾听，不要妄下判断。通过这种方式，你的丈夫更有可能看到他自己对他所说的或所做的感到困惑，同时，你也没有给他机会挑起你们之间的麻烦。

　　无论你丈夫的言语或行为有多不理智，都不要试图原谅他的错误，因为如果你这样做，情况会变得更糟。在你丈夫的中年危机期间，记住不要让你丈夫从你的角度看他的错误。你必须让你的丈夫根据他的条件来理解他们。为了维持婚姻，大多数妻子必须学会容忍处于中年危机的丈夫。可以理解，这对你来说并不容易，但只要你想从你丈夫的中年危机中幸存下来，这就是必修课。

　　(6)寻求婚姻治疗:

　　你可能期望你的丈夫寻求婚姻治疗，但是你的丈夫不想。很可能你的丈夫固执地认为需要治疗的人是你而不是他。除此之外，给自己找个靠谱的婚姻治疗师和老公商量一下也是个不错的主意。注册婚姻治疗师愿意倾听你对丈夫中年危机的所有担忧，一位经验丰富的治疗师可以帮助你以富有成效的方式处理无数棘手的关系问题。

　　寻求婚姻治疗的最大好处是双方都可以将治疗师视为完全客观的第三方。你知道你的朋友和家庭成员都是第三方，可以给你强大的支持，但在处理你和你丈夫之间的关系时，他们不可能像治疗师那样客观。无论如何，你的亲戚和朋友肯定会站在你这边，不希望你被你的丈夫伤害，正因为这种偏见，他们的介入可能会对你们的关系造成额外的伤害。当知道你被正在经历中年危机的丈夫折磨时，你的许多亲戚和朋友可能会建议你反击他或者干脆离开，但这只会火上浇油。

　　(7)做你认为正确的事:

　　如果你的丈夫已经处于被生活危机摧毁的极度危险中(例如，有婚外情，疯狂地浪费金钱，成为口头/身体虐待)，你会觉得是时候立即采取行动了。这个时候，你可以有两个选择——一个是走上舞台，希望事情会变得更好，尽你所能帮助他度过这个危机，同时，你应该学会在这个不可避免的情绪风暴中保护自己和孩子。另一个选择是离开你的丈夫(即签署离婚协议，继续生活，开始新的生活)。

　　无论你最终选择哪一个，有一件事要记住，不要被拖到你丈夫现在所处的水平。如果可能的话，在处理你丈夫的中年危机的整个过程中，采取高姿态。尽量避免做任何你以后会感到羞耻或后悔的事情。如果中年危机彻底改变了你的丈夫，你觉得太累了，无法继续处理他的中年危机，你不必和他一起沉沦。